Ana səhifə   |   Astrologiya    |   Reklam
+99451 920-50-20     [email protected]    

Boyun ağrılarını azaldan 8 məsləhət

Media24.az      11 Yanvar 2017, 13:32

Günümüzdə aktual mövzulardan biri də boyun və çiyin ağrılarıdır. Pis yuxu, uzun müddət ayaq üstə çalışmaq, ağır idman boyun ağrısına səbəb olur. Bəzən bir həftə, bəzən isə daha çox davam edən ağrılar xəstəyə əzab verir, ruh düşkünlüyü, halsızlıq və yuxusuzluq yaradır.

 


Boyun ağrılarını azaldan sadə üsulları təqdim edirik:


1. Boyun ağrıları idmandan sonra yaranıbsa, ağrıyan əzələlərə buz tətbiq oluna bilər. Buz şişmiş əzələni azaldır.


2. Ütü ilə qızdırılmış dəsmal da əzələ ağrısını aradan qaldırır.


3. İsti duş boyun ağrısına yaxşı təsir edir, ancaq saçlar yaş olmalı deyil. Yaş saç boyun əzələlərini soyudur. Soyuq əzələ spazmanı artırır.


4. Açıq pəncərə önündə dayanmayın, kondisionerin hava axınının vurduğu istiqamətdə oturmayın.


5. Rahat yastıq seçin. Yastıq boyun boşluğunu doldurmalıdır. Başınız nə çox yuxarıda, nə də çox aşağıda qalmasın.


6. İdmana fasilə verin. Çünki idman ağrını daha da şiddətləndirə bilər.


7. Başı uzun müddət eyni vəziyyətdə saxlamayın.


8. Masaj boyun və kürək ağrılarına müalicəedici təsir göstərir. Lakin masaj ehtiyatla həyata keçirilməlidir. Bu bölgədə sinir və qan damarları olduğu üçün təhlükəli bölgə hesab edilir. Müxtəlif ağrıkəsici kremlərlə masaj etdikdən sonra həmin nahiyə isti dəsmalla sarınmalıdır. Ümumiyyətlə, boyun və kürək ağrılarından şikayətlənən insanlar soyuq havada geyimlərinin qalınlığına xüsusi diqqət göstərməlidir.

Ən çox izlənənlər

Sizinlə əməkdaşlığa şad olardıq!

Brendinizi tanıtmaq üçün ölkənin ən reytinqli media resuslarından olan Media24.az saytında reklam bannerlərinin və tanıtım məqalərinin yayınlanması təklif edirik.

Siz həm brendinizin tanınmasının əhəmiyyətli dərəcədə artmasına, həm də məhsullarınız barədə məlumatın geniş yayılmasına nail olacaq, və həmçinin şirkətlərinizin internet saytlarının ziyarət edilməsinin sadə üsülla çoxalması imkanını əldə edəcəksiniz.

Daha ətraflı məlumat üçün: +99451 920-50-20

Bağla